365/35

Hälsa mera

Varje steg räknas! Efter löprunda, skidtur, cykelsväng eller dans känner du dig gladare, sover bättre och blir mindre stressad. OCH: du blir klarare i huvudet och piggare.

De här positiva effekterna kommer när du svettas, pulsen stiger och hjärtat får jobba, så dra igång hjärtat lite extra några gånger i veckan. Du aktiverar kroppens belöningssystem och mår bättre för att nivåerna av endorfiner, noradrenalin, dopamin och serotonin ökar. Mängden kortisol ökar, som gör dig fokuserad och koncentrerad. OCH: hjärnans olika funktioner som motverkar stress och inflammationerstärks av en löprunda. Du blir bättre på att lära dig saker, lösa problem och komma ihåg. 

Vad stoppar dig? Bara gör´t! Och kom ihåg: varje steg räknas...

 

Add new comment

The content of this field is kept private and will not be shown publicly.

Restricted HTML

  • Allowed HTML tags: <a href hreflang> <em> <strong> <cite> <blockquote cite> <code> <ul type> <ol start type> <li> <dl> <dt> <dd> <h2 id> <h3 id> <h4 id> <h5 id> <h6 id>
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • Web page addresses and email addresses turn into links automatically.