Hälsa 365/109 - träning reparerar

Hälsa mera

Träna är bra på många sätt. Punkt. Olika träning har olika effekt och olika tidpunkter för träning har olika effekt. Vissa älskar morgonträning, andra får bara inte till det förrän på kvällen. Om kvällsträning gäller för dig: träna tidigt på kvällen, då sover du bättre och sömnen har fler positiva effekter för dig som tränar än dig som inte gör det. När du sover efter ett träningspass repareras de celler du har brutit ner snabbare och ditt immunförsvar stärks i en högre takt än hos den som inte har tränat.

Dagens #hälsa365: träna för återhämtning, immunsförsvar och reparation av trasiga celler. Ge dig ut, vägbanan är din!

Add new comment

The content of this field is kept private and will not be shown publicly.

Restricted HTML

  • Allowed HTML tags: <a href hreflang> <em> <strong> <cite> <blockquote cite> <code> <ul type> <ol start type> <li> <dl> <dt> <dd> <h2 id> <h3 id> <h4 id> <h5 id> <h6 id>
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • Web page addresses and email addresses turn into links automatically.