Hälsa 365/128: The bra-volution

Hälsa mera

Ojojoj... Lindex har lanserat "Bra-volution" med ett helt nytt sätt att hitta rätt i bh-djungeln. Ett helt annat sätt att anamma samma ämne är att se till träningen. Så vi vill koppla greppet med vår egen variant av bra-volution; träna bröst och bål för stoltare hållning, starkare bröst, bättre stöd och snyggare kvinnor.

Först ut; ARMHÄVNINGAR. Hatad övning, som ofta ses som ett straff snarare än en möjlighet. Övningen är dock briljant för att träna upp musklerna under själva bröstet (ja, bröstmusklerna), vilket ger volym till bröstkorgen och ett schysst lyft. Vi vill tro att övningen bara behöver reboostas för att nå en bra-volution, så lite tips på vägen:

* Armbågar nära kroppen! Testa att arbeta med armbågarna nära kroppen (istället för rakt ut åt sidan), det ger dig bättre kontakt med dina muskler runt bröst och på armar, samtidigt som du skyddar dina axlar.

* Rak och stolt! Håll en rak linje från huvud, rygg, höfter. Detta gäller genom hela armhävningen. Spänn mage och rumpa under hela övningen!

* Starta smart! Börja på knäna om en armhävning på tårna känns allt för tuff. Flytta knäna längre och längre bort från överkroppen tills du arbetat upp styrkan mer.

* Planka in! En stark mage hjälper dig till en bra armhävning. Så vänner, planka upp ofta för att stärka kroppen!

Add new comment

The content of this field is kept private and will not be shown publicly.

Restricted HTML

  • Allowed HTML tags: <a href hreflang> <em> <strong> <cite> <blockquote cite> <code> <ul type> <ol start type> <li> <dl> <dt> <dd> <h2 id> <h3 id> <h4 id> <h5 id> <h6 id>
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • Web page addresses and email addresses turn into links automatically.