Hälsa 365/232: Kontorsrally

Hälsa mera

Det är livsfarligt att sitta still, det har vi berättat för er förut. Idag ger vi dig de enklaste av tips på mer rörelse under en dag på kontoret (och visst, vi vet, det är inga hemligheter sen tidigare, men se detta som en bra reminder).

Kontorsmotion:

* Ta trappan upp och ner! Detta gör du vart du än ska under morgonen, dagen, kvällen.

* Stå upp och jobba. Ta för vana att alltid höja skrivbordet innan du går på lunch och innan du går för dagen, så är det lättare att du står upp ett tag och jobbar.

* Gå till kollegan med ditt ärende istället för att mejla.

* Se till att resa dig minst en gång per halvtimme!

* Förflytta dig även på kontorsstolen - visste du att vi i snitt rullar 5-6 km med vår kontorsstol varje år. Att byta arbetsställning och rulla runt lite är bra.

RÖR dig mera!

Bild lånad från Ergoff

Add new comment

The content of this field is kept private and will not be shown publicly.

Restricted HTML

  • Allowed HTML tags: <a href hreflang> <em> <strong> <cite> <blockquote cite> <code> <ul type> <ol start type> <li> <dl> <dt> <dd> <h2 id> <h3 id> <h4 id> <h5 id> <h6 id>
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • Web page addresses and email addresses turn into links automatically.