Mera fredag. Mera ursäkter.

Klart du har bestämt dig... vi har ju pratat om det förr, skillnaden mellan att bestämma sig och bara vara beredd. Du har ju ditt mål så tydligt framför dig... och är ju så laddad, men du ska bara. Hämta barnen, hänga tvätten, laga maten, fixa ditt och fixa datt - listan tar aldrig slut. Men du, nu kommer sanningen... det är bara du som kan ta kontrollen. Vi tar dig förbi några av de vanligaste fallgroparna vi möter;

Klart du har bestämt dig... vi har ju pratat om det förr, skillnaden mellan att bestämma sig och bara vara beredd. Du har ju ditt mål så tydligt framför dig... och är ju så laddad, men du ska bara. Hämta barnen, hänga tvätten, laga maten, fixa ditt och fixa datt - listan tar aldrig slut. Men du, nu kommer sanningen... det är bara du som kan ta kontrollen. Vi tar dig förbi några av de vanligaste fallgroparna vi möter;

1. FÖR MYCKET PÅ JOBBET
"Jag får se om jag hinner... det är så mycket nu, men efter xx, DÅ, jag DÅ ska jag igen..."
Låt inte ditt jobb bli ett hinder, det kommer perioder där deadlines och möten hopar sig, men se då till att cykla till jobbet, gå en promenad på lunchen, stå upp och jobba. Rörelse gör dig piggare, mindre stressad och ökar din förmåga att fokusera. Även om det blir mindre av din "riktiga" träning, ersätt den med vardagsmotion just de mest stressade dagarna, och var nöjd med de minuter du får till.

2. FÖRKYLNING
"Såååå tyyyypiskt. Jag som precis hade kommit igång så bra och fått in träningen i mitt liv..."
Tänk så här, den som är bra på att träna måste också vara bra på att vila. Boosta ditt immunförsvar och hämta kraft, regelbundet - oavsett förkylning eller inte. Och ät ALLTID efter träningen. Gärna ett mål som du ändå skulle ha ätit. Måltiden efter träning är superviktig för ditt immunförsvar, då bygger du upp det som brutits ner under träning.

3. LATMASKEN KRYPER FRAM
"Jag ska bara vila några minuter på soffan först, jag orkar inte annars, men SEN ska jag ge mig ut/iväg..."
Du blir ju inte piggare av att lägga dig i soffan efter jobbet, det har du garanterat testat förut. Det som ger dig ny energi efter en lång dag på jobbet, jo det är ju frisk luft och ett kort och intensivt träningspass. Ta kontrollen, och bara gör!


Njut av en fredag, en fredag fri från fallgropar.
Mera fredag.

/Malin O

Add new comment

The content of this field is kept private and will not be shown publicly.

Restricted HTML

  • Allowed HTML tags: <a href hreflang> <em> <strong> <cite> <blockquote cite> <code> <ul type> <ol start type> <li> <dl> <dt> <dd> <h2 id> <h3 id> <h4 id> <h5 id> <h6 id>
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • Web page addresses and email addresses turn into links automatically.