Lönsam löpträning!

Hälsa mera

Hälsa mera hade massor med spring i benen i våras och genomförde löpträning med en hel drös företag. Det är extra kul när företag ser hur mycket större vinningen av en friskvårdssatsning blir när den får lov att vara en ständigt pågående helhetsprocess och inte bara ett startnummer till ett motionslopp. Det lönar sig att springa, skratta, ta in kunskap och planera tillsammans. Nu spritter det i benen här igen... Vilken respons vi har fått från våra medlöpare, både de vana och ovana, de från stora och de från små företag, från chefer och från medarbetare. Jag redovisar lite av det här nedan, men först några tankar om det där med hälsa på jobbet. Det är vars och ens eget ansvar att hälsa och att hälsa mera™. Absolut! De flesta av oss tillbringar många timmar på jobbet och vill vara effektiva, smarta och (i alla fall hyfsat) trevliga och glada under de timmarna. Precis som vi vill vara under resten av dagen. Dessutom vill vi sova gott på natten och återhämta oss för att kunna fortsätta att vara vårt bästa jag...

Ja, det handlar om en helhet med både stresspåslag och vila, motivation och bra mat, glada skratt och en kropp som funkar. Hälsa är en process som pågår dygnet runt, inte ett projekt som du svettas undan under en timma måndagar mellan kl 17 och 18, eller den tid det tar dig att springa till exempel ett Göteborgsvarv. För att din hälsa ska rulla på är det där med friskvårdsbidrag riktigt fiffigt. OM DET ANVÄNDS PÅ RÄTT SÄTT! Vad som är rätt sätt? Det beror på... vad du behöver, ditt utgångsläge och din livssituation såklart. Hälsa mera jobbade med ett företag i somras som såg värdet av helhet, av process och av gemenskap! De nöjde sig inte med att köpa startplats till Göteborgsvarvet till de av sina anställda som ville ha en sådan. De löptränade med Hälsa mera tillsammans under en ganska lång period för att bygga upp både styrka, rörlighet och kondition så at även de som inte hade genomfört en halvmara tidigare skulle känna sig säkra på att klara det. Och njuta av det! De hörde oss prata om mål och motivation redan på ett tidigt stadium, för att kunna se sig hälsosamma löpare. Våra kostexperter gav dem tips om kost och vi pratade stress och träningsplanering. Gemenskapen som byggdes upp under den här perioden var enorm! Många kände inte varandra (stooort företag) innan de började springa med oss och upplever att de har fått fler kollegor:-) Gemenskap med kollegor är en hälsofaktor att räkna med (skriver hon som är ensamföretagare...) och triggar igång måbra-hormoner som håller sig kvar längre än de som träder i kraft efter till exempel en löprunda. Självklart är inte ett Göteborgsvarv en hälsosatsning som passar alla, men gemenskap passar ju faktiskt alla människor (även de som säger något annat;-) - de som inte sprang varvet fick under våren ett annat hälsosamt uppdrag: agera hejarklack! Superbra sätt att involvera alla i företaget i en hälsosatsning tycker jag.

Det är faktiskt lätt hänt att det där med träning inför ett lopp skjuts fram. Och skjuts fram. Och skjuts fram. Genomförandet av loppet blir en plåga för en otränad kropp och är inte alltid helt hälsosamt heller, men många vill genomföra bara för att det har fått startplatsen betald... Helhetssatsningar som den här rockar! 30% av vår arbetstid går åt till att korrigera småfel som görs för att vi är ofokuserade. Genom att införa träning på arbetstid, som i det här fallet, bidrar arbetsgivaren till att minska dessa siffror då medarbetare som är tränade eller aktiva blir mer fokuserade och håller fokus under en hel lång dag. Forskning visar också att en timmas träning ger medarbetarna tre timmars energi. En annan aspekt på ekonomiska effekter är sjukfrånvaro. Brist på kondition är en av de största orsakerna till ohälsa och även en av de största kostnaderna, även bland dem som arbetar stillasittande. Resultat från tidigare studier visar att de som inte är aktiva är sjuka generellt två dagar mer per år än de som är aktiva och tränar. Varje dag som en anställd är borta från jobbet på grund av sjukdom under kort tid (1-14 dagar) brukar man räkna med att det kostar arbetsgivaren 10% av den anställdes månadslön. Tack vare en sådan här hälsosatsning kan dessa korttidsåkommor undvikas och det genomsnittliga antalet sjukdagar minska. Dessutom: varje krona som ett företag satsar på hälsa, ger minst fem kronor i avkastning. Kort och gott: det är värt att hålla personalstyrkan frisk och hälsosam - friskast företag vinner i längden!

Vad sa löparna?

De var helt överens om att arbetsglädjen och deras energi har ökat. 90 % var väldigt nöjda (högsta betyg) med satsningen som helhet. 80 % kommer alldeles säkert att delta igen, om satsningen görs om och majoriteten har fått bättre fysisk styrka och uthållighet och är övertygade om att det ger dem ökad livsglädje. I stort sett alla skulle rekommendera Hälsa mera som coacher och inspiratörer alla dagar i veckan! WOW! på den. Som sagt: det spritter i benen igen! Jag hjälper gärna dig och dina kollegor till stordåd i löparspåren. Och på jobbet, så att löpträningen blir lönsam...