Malin Lundskog

Malin Lundskog pratar med inlevelse och ödmjukhet om hälsa. Och med humor om alla ursäkter att inte hälsa… Boka en föreläsning och/eller workshop

Malin Lundskog

Träna tillsammans för teamet, glädjen och energin! Malin peppar både irl och på webben

Malin Lundskog

Alla kan springa! Med Malin som löpcoach blir det flås med en stor dos löparglädje.

Malin books

Malin peppar genom att skriva

Senaste blogginläggen

Hållbarhet och löpning?

Hållbarhet - en av mina grundvärderingar. Hållbara människor i en hållbar värld, visst låter det bra?! Ändå gör vi så himla mycket för att inte hålla i längden...

Konsten att vingla...

Balans i livet - är det verkligen något att sträva efter? Ständig balans leder ingen vart och dessutom är det pressande att hela, hela tiden ha balansen som mål. Så här tänker jag: 

Hälsosamma prioriteringar

Har du tänkt på hur galet det är att vi prioriterar bort det vi mår bäst av när vi behöver det mest? Helt crazy, men inte konstigt...

Fira tomrummen!

Har du tänkt på att de flesta av oss är jätteduktiga på att lägga till saker att göra när vi vill skapa förändring? Att det är svårare att plocka bort något? 

Glad Fri Stark, för laget och jaget

Nu kan ni spela er till ökad arbetsglädje och bättre hälsa. Spelet Glad Fri Stark - för laget och jaget är äntligen här - gamification med eller utan workshop.

lönsam hälsopepp

Ett träningskort till personalen löser inte hälsofrågorna på jobbet. Att träna tillsammans löser fler frågor, men inte alla. Att skratta, prata och hämta kraft tillsammans...

Det du fokuserar på...

Det du fokuserar på växer och det är mycket lättare att fokusera på det vi är rädda för, det som gör ont än det vi blir glada, fria och starka av. Det är sen gammalt...

Världshälsa och din hälsa

Tänker du extra på hälsan idag för att det är Internationella världshälsodagen? Kanske inte, den smyger ganska bra, den här dagen, men det är bra att den finns. 

Hälsokreatörerna Malin Lundskog och Malin Odéhn har skrivit boken som varje framgångsrik ledare vill och behöver läsa. De vänder ut och in på det populära friskvårdsbidraget och levererar hälsosamma sanningar, mängder av tips och lär ledare att ha hälsan i fokus.

Läs mer & köp ››

Några varv runt jorden bara, en hel bok fullknôkad med löparglädje. Tillsammans med drygt 40 andra författare skriver Malin om det som handlar om löpandets själ. Om njutningen i löparspåren en tidig sommarmorgon. Om nervositeten inför ett lopp. Om livet. Och löpning…

Läs mer & köp ››

Nyheter på film

Glad Fri Stark - webbkursen

Sluta unna dig

Jobbigt med flow...

Rörlig löpare

Skamliga mål

Glad Fri Stark - en snabbis!

Jag finns på Instagram!

Friheten i att använda kroppen som transportmedel, de sköna tankarna som kommer av att röra sig framåt, styrkan som växer i både kropp och knopp - DET är löpning! Och hälsa! -------
Lämnar Bergamobergen efter att ha rekat löparspår, mat, hotell, spa och allt sånt som tillhör det sköna löparlivet. Åker tillbaka i juni - ska du med mig och @sarasitaly då? In i dimman! Planen var en härlig löprunda på en Bergamaskisk alptopp, men... det blir inte alls alltid som man har tänkt sig. Då är det fint att veta att det blir bra ändå och att det är charmen med att vara ute och njuta. Naturen gör som den vill. Som livet ibland. Och människorna vi har omkring oss. Vägen till succé är sällan spikrak, som du vet😬 Att lyckas missa ger nya erfarenheter, eller hur? @sarasitaly och jag hittade t.ex. fenomenalt fina stigar bland kossor och sommarblommor 1000 meter längre ner👍🏻 Naturen👌🏻👊🏻👍🏻 Den ger oss oändliga möjligheter till reflektion. Motion. Och fenomenala upplevelser. Idag har jag t.ex. blivit varse det där med höghöjdsträning... Bergen i Branzi bjöd på en match - jag är här och rekar inför löparresa i juni, i samarbete m @sarasitaly - en resa som kommer att ge utrymme för allt viktigt: flås, rörelse, glädje, umgänge, god mat och tid för reflektion... Har jag missat något? ----------------
PS. Du vet att min webbkurs GladFriStark börjar om en vecka va? I den får du utforska vad som är hälsoviktigt för DIG och din glädje, frihet och styrka. Kolla länken 👆🏻 Hej där! Vad säger du om en löprunda i solen idag? Du vet väl att konditionsträning har mängder med bra effekter, för BÅDE kropp och knopp? Att röra på sig varje dag förlänger och förbättrar liv, minst 150 min måttlig intensitet/vecka eller minst 75 min högintensiv träning fördelat på flera dagar är rekommenderat av folkhälsoinstitutet. Vilket är DITT favoritsätt att röra på dig (det finns ju annat än löpning 😬). ------------------
Har du svårt att hitta motivationen - häng med på min webbkurs GladFriStark - där lockar vi fram den under sex veckor. Så, lagom till semestern vet du varför du springer (eller rör dig på annat sätt...) Kolla länk i bio ⬆️⬆️⬆️ Jag ÄR en glad skit. Oftast i alla fall. Jag tycker om det mesta jag gör (Ojojoj, vad jag har valt bort massa måsten och borden och ändrat inställning) och jag tycker att alla (ok, nästan nästan alla) jag möter (valt om, valt bort, gett fler chanser) är härliga människor.  Ja, så tycker jag att vädret är perfekt för det mesta. Och att det mesta går att lösa. Och... att livet är gôtt👌🏻Det är inte för att ge någon dåligt samvete som jag visar att jag verkligen njuter av att springa eller gå upp tidigt fast det är helg. Det är för att det är sådan jag är! Och jag är en sådan typ som inte jämför mig med andra, men: jag inspireras mer än gärna! Och det kanske är just där i skillnaden ligger - jämföra vs inspireras? Vad tror du?
Förresten: vill du rensa bort massa borden och måsten och hitta knep som gör att du jämför dig med dig? Vill du känna hur axlarna sjunker? Bli gladare? Friare? Starkare? Häng med mig på webbkurs, start 1/5. Länk i bio 👆🏻 PS. Lämnar sol och ostädat hem och tar mig in i badmintonhall och hejar på spelande son nu - om det ger dig bättre samvete 😉 Hoppa om du älskar våren! Jag är inte den jag alltid har varit... Och det är jag glad för! För jag tyckte en gång att löpning var gôrtöntigt! Sen trodde jag att jag var en sån som måste ha tider att pressa i löparspåren (jodå, gick sådär. Har bl.a. kommit sist i Göteborgsvarvet). Just nu springer jag av glädje. För glädje. Omvägar för ännu mer energi. På leriga stigar eller för friheten i en asfaltstransportsrunda till stan. För att jag gillar mig själv, inte för att jag ogillar och vill bli någon annan. 
Varför springer du? Varför inte?_____
Vill du skaffa anledningar att ge dig ut och springa (eller träna annat)? Vill du göra saker för att du gillar dig själv? Häng på när webbkursen GlaFriStark drar igång 1/5, länk i bio 👆🏻 Har du tänkt på att det inte måste vara ny vecka eller nytt år för att skapa förändring? Det är fritt fram att göra't när som helst. Som nu till exempel👌🏻 Tänk om det var här och nu du började resan till det där härliga glada, fria, starka (eller vart du nu längtar...) vad hade du gjort då? Vad hade du slutat göra? ----
----
Berätta gärna!

  

Följ mig Facebook!

Skicka ett kul meddelande