Touch me touch me... som vardagsmotion

rörlighet, vardagsmotion

Samantha Fox rätt in i vardagsmotionens näste. Eller inte, för hon sjöng om att hon vill känna din kropp. Du får sjunga att DU vill känna din kropp. Eller så struntar du i sången och kör dagens rörelse ljudlöst. Allt funkar! Bara du rör dig. Rör på dig. Rör vid dig...

Tisdags-vardagsmotion
Så här tänker jag tisdagen till ära: krama dig själv, låt händerna följa kroppens silhuett på fel sida (höger hand på vänster sida och vice versa) upp över axlarna, huvudet, där händerna hamnar rätt igen och följer kroppen silhuett nedåt. Överdriv gärna rörelsen i axelleden, så att du verkligen tar med dig axlarna upp och ner oh ut och in! Upprepa sådär ungefär 5-10 gånger varje timme. Varannan gång hamnar högerarmen överst och varannan gång vänster - inte så mycket för rättvisans skull som för att det är bra om kroppen får jobba lika på båda sidor. Du kommer säkert att känna skillnad - det är sådan vi är. Olika. Inte bara sinsemellan utan också mellan våra egna sidor. Det har sina sidor... Acceptera olikheterna och känn efter. Kan du jämna till dem? Är du stelare på ena sidan än andra? Känn! Kör! Gör!

kram
Krama dig - dela ordentligt på skulderbladen
överhuvud
Dra armar/händer uppåt längs "fel" sida kroppen - dra med dig axlarna uppåt
nedåt
här hamnar händerna på "rätt" sida igen, på väg nedåt
axlar
händerna fortsätter sin berörings- och rörelseresa nedåt - kläm gärna ihop skulderbladen lite extra här

Rör på dig
Varje dag under september tipsar jag om enkla sätt att få till mer rörelse var dag, vardag som helgdag. Det är här på bloggen du hittar dem. Det hela började med att många av dem jag möter i slutet av sin sommarsemester beklagar sig över att de ännu en sommar har slappat till sig och att det är så himla svårt att komma in i hälsosamma rutiner. 

Både de, du och jag vet att det är livsviktigt för oss att vi rör på kroppen och omsätter den energi som finns där till energi vi har glädje av i både kroppen och knoppen. OCH själen. Om vi nu ska dela upp oss själva på något sätt. Det måste vi ju inte heller, utan kan fortsätta köra på med att vi är en enda enhet som behöver fysisk aktivitet. Vi behöver röra på oss och eftersom det är viktigt att göra det varje dag tycker jag att det är på sin plats att vi släpper krav på hur man ska eller borde. Det viktiga är att

Rutiner
Ja, det här med rutiner kräver ju sin träning och det kräver också mer än några avslutande meningar i slutet på ett blogginlägg. Har skrivit om det förr och kommer att skriva om det igen. Men för nu räcker det att du gör något varje dag och ska något bli gjort varje dag är keep it simple en förutsättning för de flesta av oss. Så enkelt som dagens moves. Bättre än att sitta stilla och inte göra något med kroppen, eller hur? 

Första inlägget om vardagsmotion hittar du här: Lite och ofta

PS. Kom ihåg att du får blogginläggen som ett brev på posten om du följer mig på Bloglovin´

PPS. Vill du se film på det här? Välkommen in i Facebookgruppen GladFriStark

Ses snart!
//Malin

-------------

Vill du sjunga?
Kom ihåg att kolla in din omgivningsreaktioner - he he he...
Varsågod - här har du texten! Egentligen helt irrelevant i sammanhanget - men håll med om att rubriken på dagens inlägg ändå blev rätt okej med den?


(Spoken)
Ah, touch me!
(This is the night) ... Ah, touch me!

I want to feel your body
Ah_____________
Ah_____________

Full moon in the city and the night was young
I was hungry for love, I was hungry for fun
I was hunting you down, and I was the bait
When I saw you there, I didn't need to hesitate

Chorus:
This is the night. This is the night.
This is the time, we've got to get it right
[This is the night]
Touch me, touch me
I want to feel your body
Your heartbeat next to mine
[This is the night]
Touch me, touch me now

Wuick as a flash you disappeared into the night
Did I hurt you boy? Didn't I treat you right?
You made me feel so good, made me feel myself
Now I'm alone and you're with somebody else

Chorus:

Touch me, touch me now,
Touch me, touch me now,

(Instrumental Interlude)

Hot and cold emotion, confusing my brain
I could not decide, between pleasure and pain
Like a tramp in the night, I was begging for you
To treat my body like you wanted to

(4 Bar Interlude with Spoken)
Oh, Oh
Oh, Oh
Oh, I was begging for you

[This is the night]
Touch me, touch me
I want to feel your body
Your heartbeat next to mine
[This is the night]
'Cause I want your body
All the time

(Spoken)
Ah, touch me, touch me, touch me
[This is the night]
Touch me, touch me

I want to feel your body
[This is the night]

Repeat and fade

 

Kommentarer

Lägg till ny kommentar

Innehållet i detta fält är privat och kommer inte att visas offentligt.

Begränsad HTML

  • Tillåtna HTML-taggar: <a href hreflang> <em> <strong> <cite> <blockquote cite> <code> <ul type> <ol start type> <li> <dl> <dt> <dd> <h2 id> <h3 id> <h4 id> <h5 id> <h6 id>
  • Rader och stycken bryts automatiskt.
  • Webbadresser och e-postadresser görs automatiskt om till länkar.

Det snällaste du kan göra för en författare: köp hennes bok!

Glad fri stark, författare, bok om hälsa

 

Beställ GLAD FRi STARK! Boken om hälsa du inte ska läsa, utan göra ... 

En bok som varje framgångsrik ledare vill och behöver läsa. Köp boken!

Ljudböcker! Jag gillar ljudböcker och tycker att Storytel gör rätt! Testa!